谨记午睡五要素 别把午睡变成“误睡”(3)

    三忌坐着或趴着打盹

    不少人由于受条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午睡的习惯，这样极不利于身体健康。

    四忌不需午睡强迫睡

    午睡也不是人人都需要的，只要身体好、夜间睡眠充足，不午睡一般也不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人来说，午睡是十分必要的。

    小编结语：适当时间的午睡对身体有益，不过也要注意睡姿哦，养成良好的午睡习惯。