日常养生 教您如何预防脱发

    日常生活中不少人都掉头发的烦恼，担心长期如此有朝一日头发会完全掉光。其实头发有自己的生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发脱发是病态性因素所导致。那么，我们在日常生活中该如何预防不正常的掉发、脱发呢？

    脱发的预防首先要注意日常生活中的精神调养，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。

    预防掉发脱发还要注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。

    常清洁头发也是预防脱发掉发的好习惯，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。

    常梳头发，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。

    起居宜忌预防脱发掉发：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩。

    小编结语：以上即为在日常生活中预防脱发掉发的注意事项，为了头发的健康，大家需注意哦~