最不起眼的六大长寿食物 千万不要忽略了(5)

　　6．海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

    这些东西都是我们日常生活中最常见的食物，很多人都看不起它们，以为太便宜不会有多少营养价值，其实这是错误的理解。