性倦怠等“性休克”的症状 男人要怎样自救！(2)

    方案B：把好“进口关”

　　1。不喝或少喝酒、咖啡和浓茶，以减少对脑的兴奋刺激。

　　2。慎用药品，尽量不用镇痛、治失眠和抗抑郁一类药品，避免这些药品干扰神经中枢的活动和性兴奋。

    方案C：搞好“自强运动”

　　1。工作一段时间就做做深呼吸，平复紧张焦虑的情绪。

　　2。学会幽默和自嘲，放些舒缓的音乐，泡热水浴等。

　　3。每天给自己半小时的冥想时间，缓解因工作压力带来的神经紧张。

　　4。安排休假时间或坚持运动。