上班族们千万别吃的五种早餐 毁容又伤身(4)

    零食早餐

    建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。

    有些人贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。