五种健康食品 增强体质放松心情

    我们都知道运动可以增强体质，当然健康饮食也可以达到这个作用，下面给大家介绍五种健康食物，不仅可以增强抵抗力，还有健脑的功效，甚至可以放松心情，越吃越开心。

黄豆制品

    黄豆

    对于很多人都知道黄豆对女性有很好的疗效，因为黄豆含有植物荷尔蒙。殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。