户外长距离徒步前期准备和注意事项知解

    小编认为长距离徒步指的是一、两天之内进行较长距离的徒步活动，如12小时徒步60公里、24小时徒步100公里等极限活动都属于长距离徒步。那我们应该做哪些准备工作，以及户外运动的注意事项呢，以下给大家归类几点。

    前期准备工作和注意事项
 
    一、体能准备

    了解自己的体能极限和身体状况，并提前适度拉练以作准备。
 
    二、了解线路 

    了解各路段距离，路况。是水泥路、青石路还是硬土路？哪些地点要注意交通安全？哪些地方有物资补给？充分了解了这些对整个行程才能有比较合理的安排。
 
    三、装备物资 

    长时间的负重徒步你吃得消吗？

    装备尽可能精简，装备分为必备装备和可选装备 。

    可选装备，不必人人都带，如公共药品、备用鞋子和雨衣（视当时天气情况）等。必备的装备是每人必不可少的，如保暖衣服、水、食物和个人药品、手机等。