盘点十大有益长寿的食物 让青春永驻

    长寿是每个人共同追求的目标之一，怎样才能长寿呢？长寿与饮食有着密切的相关，想要长寿首先就要从饮食开始，那么哪些食物能帮助人们延长寿命呢？一起来看看十大有益长寿的食物。

　　1.苹果

　　每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

　　2.鱼

　　关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。