长寿秘籍：决定寿命长短的14道坎

　　每个人都想要长寿，长寿是靠平时的良好习惯养成的，保养好身体才是最关键的，在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。尽管存在强烈的个体差异，人一生中总有一些年龄值得关注。本报邀请多位国内相关专家，为你一一解读。

　　10岁：骨骼在冲刺。

　　多数人会在10岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D及蛋白质食物，但也不能过量。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品。