八种美食是天然的脑黄金 健脑补脑首选

　　大脑对人来说无疑是最重要的，大脑灵活做很多事情都会省去一些不必要的麻烦，那么如何保持大胆的灵活呢？多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。 神内食品为你推荐八种食物是天然脑黄金！

　　鱼

　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　核桃

　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。