健康警惕：让人减寿的七个饮食习惯(3)

　　5、果蔬当主食

　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。

　　6、保温杯泡茶

　　危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

　　建议：换杯子泡茶。