美食养生：有效缓解口臭的几种食物(2)

    三、富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

    这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

    含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。维生素C是从新鲜的蔬菜和水果来摄入。

    清除口臭的小秘方：

    黄连5克，用约100毫升的开水浸泡，加白糖20克，搅匀分早、晚两次饮，可找回清新口气

    熊苗营养师给的紧急措施：

    1、吃一块嚼起来有柠檬或者香橙香味的硬糖

    2、嚼一块带圈的薄荷糖。

    3、嚼口香糖