白领缓解办公疲劳的9大动作(4)

　　9、捶背：捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60～100次，每次10～15分钟。

    上班族虽然一直坐着，感觉是很轻松的工作，但是从某种程度上来说也是非常累的，简单的运动是必不可少的，只要感觉到身体不舒适就要多多运动，缓解一下疲劳。