日常生活养生的8个生活细节最佳时间(4)

　　7、吃蛋糕的最佳时间

　　如果极想吃奶油蛋糕，最好在11点而不是在午饭后，这时，脂肪会转化为能量，而不会贮存在腹部和大腿。

　　8、吃水果的最佳时间

　　一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。专家表示，饭前1小时或者饭后1小时最好。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

    掌握住科学的养生习惯，再加上实践，才能长久的健康。