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上班族怎样调理肠胃?四种方法搭配清好清畅

编辑:小男2020-04-26 18:30:35

上班族由于工作繁忙、作息不规律、进餐时间不定时、常吃快餐等,容易被肠一些肠胃问题所扰,平时需多了解并学习调理肠胃的方法。那么,上班族该如何调理肠胃健康呢?其实,可以通过以下所述的4种方法来调理肠胃。

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1、日常多运动

每天忙于工作,经常加班加点的上班族,留给自己的时间是比较少的,而大多数上班族运动的时间更是少之又少。运动可以促进胃肠蠕动、促进各种消化液的分泌,改善人体的消化功能,加速各种营养物质的消化、吸收与利用。建议上班族日常合理利用空余的时间进行运动,比如步行上下班、 早餐后步行上班、上下楼走楼梯等。

2、保证睡眠时间

日常中,一些上班族经常需要加班熬夜,有些上班族则逐渐形成了晚睡的习惯,若是经常熬夜,也会对肠胃造成比较大的伤害,影响到肠胃的消化功能。在白天的时候,建议上班族集中精力,提高自我工作效率,若是有熬夜的习惯,建议规律作息,逐渐改掉熬夜的习惯。

3、保持饮食清淡

在工作日的时候,上班族用餐大多数是选择外卖、快餐等,长期吃快餐、外卖容易引发多种肠胃问题,而且外卖、快餐类食物多高油高脂,菜品结构单一,营养搭配不全面。建议上班族日常尽量少点外卖,选择自带便当、自带新鲜的果蔬。

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4、保持乐观的情绪

在繁重的工作下,上班族日常更容易出现压力过大、情绪紧张等情况,情绪不好会影响胃肠道的消化吸收,长期压力过大则容易引起肠胃不适,导致胃肠负担过重,加重肠胃道问题。建议上班族日常地合理疏解工作及生活等方面的压力。

不少上班族日常也饱受便秘问题的困扰。便秘虽是小毛病,但是却会给上班族带来不小的困扰,导致上班族容易出现胃肠功能紊乱、肤色不佳、口气重,食欲下降、情绪紧张等问题。上班族想要缓解及改善便秘问题,建议保持清淡的饮食,适当调整饮食结构,多食些含膳食纤维的食物,日常多喝温开水,及时排便等方法来缓解及改善便秘的问题。另外,建议上班族日常也适当地服用清好清畅润肠胶囊,从而更好地改善便秘问题。

清好清畅润肠胶囊是好健时新推出的一款“五味配方 润肠通便 温和清畅”的治疗便秘的中成药。

清好清畅胶囊里所含有的桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材,具有调理、改善胃肠功能的功效,并且其药性寒温平衡,温和治标治本,可放心食用。其中火麻仁、桃仁、当归既是药材又是普通食物,药食同补,既润肠通便又活血补虚,不伤肠胃;羌活具有解表散寒、祛风除湿以及止痛的功效,可解寒凉药性;大黄则具有泻热通肠、凉血解毒,逐瘀通肠的功效。清好清畅润肠胶囊适用于多种便秘。

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上班族在调理肠胃,改善便秘方面,可以试试以上介绍的这些方法,再搭配服用清好清畅润肠胶囊,从而达到更好的效果。

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标签:健康
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