减肥晚餐吃什么比较好 这样吃体重悄悄降下来(2)

　　我心里想吃饱，已经太晚了，晚上也没有运动，担心对健康的影响;不饿着吃，又怕营养不良，体质下降，晚上饿着睡不着。

晚餐的食材大部分时候不应该油腻

　　晚餐的食材大部分时候不应该油腻，偶尔吃可以，或者只是加一口来尝尝。如果用炖鸡、清蒸鱼、牛肉酱、水煮虾等代替，脂肪含量会少很多。