戒烟什么方法最有效？坚持这3点 和香烟各走各的路！

　　现在男人的压力越来越大，就依靠抽烟来缓解压力，但是吸烟有害健康严重影响人的身体，长期吸烟的人突然不抽烟会出现口渴、睡眠不佳的困扰，因此戒烟是一件很痛苦的事情，又是必须要做的事情，那戒烟什么办法最有效呢?

抽烟男

　　1、少参加聚会。

　　对于那些吸烟的人来说，尤其是对于那些经常应酬的人来说，平时去参加聚会就是一件自己特别不愿意去做的事情，因为聚会里面肯定会有人吸烟喝酒，这个时候也会忍不住想要吸上几口，一旦手上有了一根烟，就前功尽弃了。所以要少去参加聚会，尤其是男性。

被烟绑架

　　2、多喝水。

　　戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。有些人可能喜欢吃一些小零食，这也是可以的，不过很容易长胖。

少抽烟

　　3、满足口腔需求

　　如果你在戒烟，让嘴里有东西可以代替香烟。比如：咀嚼口香糖、零食、糖果等这些很容易做到。建议在烟瘾发作的时候嚼口香糖或健康的零食，这样能帮你有效的戒除烟瘾，只要你能坚持住!

香烟

　　戒烟是一个靠毅力的事情，坏习惯几天就能养成但是想要改掉就很痛苦了，戒烟就是最常见的事情，有些男性决定戒烟但是经不起诱惑，之前所有的努力就前功尽弃了，那就再也不要用戒烟什么方法最有效了，因为什么办法都需要坚持。

抽烟

　　人人都知道吸烟有害健康，但是还是少不了对它的依赖，尼古丁慢慢的危害这身体，时间久了身体就被拖垮，等到患病的时候在戒烟也是无济于事了。这些戒烟的小方法送给你，戒烟什么方法最有效的问题就迎刃而解了。