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男性吃什么补维生素?可试试汤臣倍健多种维生素

编辑:男人蛇2019-07-30 15:37:30

  维生素是维持生命的营养素,维生素对于人体的重要性自不必多说。饮食不规律、营养搭配不均衡,其实都会导致维生素摄入不足的情况出现,生活中,大多数男性有抽烟、喝酒、熬夜等习惯,这也更容易促使体内的维生素被大量消耗,所以需及时补充维持人体健康所必需的多种维生素。日常中,可通过吃什么食物来补充所需维生素呢?下面,一起来了解一下。

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  一、维生素A

  其实,一些常见的黄绿色蔬菜就富含维生素A,比如胡萝卜、玉米、南瓜、菠菜,大白菜、荠菜、黄瓜,苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、梨等水果,动物肝脏、鸡蛋、奶油等食物中也含有大量的维生素A,日常通过吃这些食物,可补充人体所缺乏的维生素A,有助于增强夜视能力,若缺乏维生素A,皮肤脱屑,脱发等情况。

  二、维生素B

  维生素B分为很多种,比如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B11、维生素B12等,不同的维生素B存在于不同的食物中,牛奶、豆类、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、植物种子等皆含有维生素B。补充维生素B,可以促进新陈代谢,还参与了体内糖类、脂肪和蛋白质的代谢,使之转化为人体所需的能量。

  三、维生素C

  维生素C具有帮助清除体内自由基,延缓皮肤衰老,促进胶原蛋白形成,皮肤保持年轻状态,提高人体免疫力等多重功效。番石榴、橙子、 猕猴桃、 柠檬、草莓、樱桃等水果中含有维生素C,辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬菜同样是富含维生素C。

  四、维生素D

  维生素D不仅能够促进钙的吸收,维系骨骼健康,还可以促进皮肤细胞生长,调节免疫功能。维生素D主要存在于动物性食物中,比如深海鱼、蛋黄、动物肝脏,鱼肝油中的维生素D含量是比较高的。

  五、维生素E

  各种油料种子及植物油中皆含有天然维生素E,坚果类食物也富含维生素E,比如杏仁、榛子、花生、开心果、葵花籽等,菠菜、鳄梨、莴苣、卷心菜、苹果、猕猴桃、香蕉等蔬果也含有维生素E。维生素E具有抗衰老作用,有美容养颜的功效,还能增强人体免疫力,降低患癌症的风险。

  想要补充多种维生素,其实可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片(男士型)。

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  汤臣倍健秉持“23国营养,为1个更好的你”的理念,精选由德国巴斯夫和荷兰帝斯曼公司提供的优质维生素,汤臣倍健多种维生素矿物质片(男士型),富含16种男士日常所需的多种维生素和矿物质,每日坚持食用汤臣倍健多种维生素矿物质片,轻松补充B族维生素、维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、钙、铁、镁、锌等营养素。

  汤臣倍健还针对不同性别、不同年龄的人群,贴心设计了几款不同的多种维生素矿物质片,推出了专属于女性、儿童、老人、孕妇的多种维生素矿物质片。

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  若纠结于男性吃什么补维生素?不妨就试试汤臣倍健多种维生素矿物质片(男士型)。

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