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等困了再睡可能就晚了 等你想睡的时候就睡不着了

编辑:小男2018-07-02 15:46:04

  你有手机依赖症吗?晚上的时候你会乖乖放下手机早早睡觉吗?明明该睡觉了,但是却还是很坚持地刷着手机,直到手机砸脸上了,还是捡起来接着继续玩。但其实,等困了再睡可能就晚了!一熬再熬,就是不睡,不断与困意战斗,你以为这很厉害吗?

等困了再睡可能就晚了

等困了再睡可能就晚了

  长期以往下去,你可能就会得睡眠障碍,等到你要真的要睡的时候,就睡不着了。据专家介绍,等困了再睡可能就晚了,因为这时候的大脑已经疲惫至极,神经系统持续紧张到一定程度之后,就会出现神经衰弱的现象。

  而神经衰弱,不仅会导致睡眠障碍,让你睡觉的时候,少眠多梦,还会减弱你的记忆力,让你白天里精神无法集中。到时候,你真的想睡的时候,会发现却很难睡着,失眠就此赖上你了。而且,失眠跟熬夜还是不一样的,熬夜是你自己主动不睡觉,但是失眠是,你想睡,却睡不着,你说哪个更痛苦?

熬夜失眠

熬夜失眠

  而往往,失眠就是从你的熬夜开始的,像这种一直不睡,等到困到不行,熬到熬不住了再睡,那就真的太晚了。小心这时候你想睡也睡不着了,而睡不着就是一个痛苦的夜晚的开始。作息规律被打乱,该睡时睡不着,但是白天却没精神,注意力无法集中,感到虚弱和疲惫。

熬夜

熬夜

  所以啊,不要作了。等困了再睡可能就晚了,等到你困到不行还想睡的时候,小心就睡不着了。所以平时最好养成一个好的作息规律,时间一到就进入睡眠,这样的规律才会让你真正睡得好。反正有什么好玩的,白天玩不也一样?手机又不会跑,白天再玩不就好了。

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