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夏季快速减肥 可口饮品清凉减肥超有效

编辑:小男2012-08-01 21:22:52

夏季快速减肥 可口饮品清凉减肥超有效

    夏季快速减肥,可口饮品清凉减肥超有效。炎热夏季,各种冷饮都会受到大家的喜爱,但是市售的很多冷饮大都含糖量高,过多饮用不利于减肥。摒弃这些市售的冷饮,自己在家也可以制作可口冷饮。不仅能有助于解暑,而且热量低更利于减肥。下面一块儿来看看可口的减肥冷饮如何制作吧!

    4款自制可口饮 夏季清凉又瘦身

  1、西瓜冰沙

  西瓜含有充足的水分,富含多种维生素和矿物盐、蛋白氨基酸、番茄素等,西瓜清热解暑、排水利尿。

  西瓜冰沙做法:将西瓜肉切成块,放入冷冻室冰一个小时,然后取出来放入榨汁机中搅拌成冰沙即可。

  2、菠萝汁

  菠萝含有多种维生素、柠檬酸、蛋白酶、纤维素等,菠萝能够有效酸解脂肪,有效帮助消化吸收和防止发胖。

  菠萝汁做法:菠萝去皮,切成片状放入盐水中浸泡10-20分钟,然后取出切成小块放入榨汁机中,倒入适量清水,搅拌成汁,最后加入少量蜂蜜调味即可。

  3、自制调味水

  每天补充足够的水分,能够保持体液平衡,而且喝水还能产生饱腹感,从而减少热量的摄入。但是,总喝白开水觉得没味,因此可以加适量蜂蜜、柠檬或者花草茶等。

  4、冰镇薄荷茶

  薄荷有助改进消化功能,解除胃脘涨滞感觉,对于腹部减肥有着不错的效果。而且经常喝薄荷茶,有助于保持口气清香。另外,薄荷还具有消除疲劳的作用。

  冰镇薄荷茶做法:往杯中加入适量干薄荷叶与绿茶,用热开水冲泡,待放凉后,放入冰箱中冷冻一会,取出即可饮用。还可以根据个人的口味加入少量蜂蜜调味。

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