为什么你激情满满去健身 却不到3个月就放弃呢？

　　经常听到很多宝宝问小编，健身多久才有效果?哎，你们这些急于求成的家伙，其实，健身最主要的是让你养成爱健身的习惯，形成易瘦体质。为什么有些人就是在刚开始健身的时候激情满满，可是却在不到3个月的时候就放弃呢？

　　刚开始健身，

　　很多人都会激情满满，

　　各种健身装备配套齐全，

　　各种健身套路到处请教学习，

　　健身房打卡充满动力。

　　初定小目标这样

　　(卧槽减下来好美)

　　或者这样

　　(卧槽减下来好帅)

　　然后幻想接下来的场景

情侣

　　(瘦下来可以泡妞撩帅哥)

　　激情高涨的来到健身房

健身

　　(跑步)

练肌肉

　　(举铁)

　　但是后来才发现，

　　健身这事不简单!

　　然后就各种抱怨：

　　我都跑了一周了，比狗还累，一斤没减!

　　都练一个月了，还要练多久才能涨肌肉?

　　天啊!我只想要个腹肌TM还要搞多久?

　　很快失去耐性，

　　然后开始乱搞。

　　无聊的时候各种装逼自拍，

　　发个微信朋友圈：

　　Oh yeah~No Pain No Gain!

　　再找个借口，

　　不吃怎么有力气练!

　　最后一个月得出结论：

　　我练过了，没效果!

　　健身不合适我!

美女

　　从此消失在健身房里...

　　大部分放弃健身的人，

　　都有上面的经历!

　　但健身是世界上最公平的事情，每一份收获背后都包含每一滴汗水，从来没有不劳而获，也没有捷径，而且等待蜕变的日子特别痛苦。因此，很多刚健身不久的人会问一个问题：健身要多久才会有效果?

　　其实，答案因人而异，关键是取决于你的态度和努力的程度，但从人体科学角度分析，健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，为什么呢?

　　因为，

　　人体胃细胞7天才更新一次。

肌肉男

　　皮肤细胞则28天左右更新一次

运动美女

　　肝脏细胞在180天左右代谢更新一次

翘臀

　　红血球细胞更新需要120天

肌肉男

　　身体98%的细胞都被替换，

　　大概需要一年的时间

美女

　　骨细胞更新需要漫长的七年

大块头

　　所以，

　　不管你是想减肥、增肌、塑形

　　还是改善亚健康等问题

　　都需要耐心的给身体一点时间

情侣健身

　　只要有傻B式的坚持,

　　最后才会有牛B一样的结果!

　　这是最简单但最实在的道理!

健身情侣

　　健身这件事，你去坚持了之后，就会发现其实也没有那么难。答应自己，既然开始了，就不要放弃!好吗?小编诚挚的邀请大家和我一起健身！动起来！