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你们都看不上的俯卧撑 原来练胸肌这么靠谱又实用

编辑:小男2016-12-22 09:29:30

  有没有胸肌这件事,对于一个男人而言,真的很hin重要!在小编的广泛涉猎下,一般有胸肌的男人,穿衣那种有型的感觉,我一眼就能看出了。然后就伴随着一声“哇,他的胸肌好man啊!”被朋友拖走。今天,我们就来聊聊最简单的一个胸肌锻炼的招式——俯卧撑!

  在开练之前,先允许我送上完美男人的Body美图,养眼之余,刺激一下你们的神经,嘻嘻!

男性胸肌

男性胸肌

健身

健身

男性胸肌

男性胸肌

跳绳

跳绳

胸肌怎么练

胸肌怎么练

好身材

好身材

型男

型男

  看完以上示例,证明了一点,有胸肌、腹肌的男人即使穿衣不穿衣都十分的好看,不服,你来挑战吧!

  以下小编介绍的这套动作,简单实用,且有效,还不限场地训练,很适合上班人士,尤其是没时间去健身房的男士,随便往地上一扒,就是你的健身场所。7种进阶俯卧撑,既能锻炼到胸肌,又能锻炼腹肌,每一环节都充分练到每处肌肉。

健身

健身

  最后运动过程中要充分的补充水份哦,训练后记得补充乳清蛋白,这样才能有效帮助肌肉充分修复生长,达到增长肌肉的效果。好咯,马上行动不要等!7种俯卧撑,爆出你的上胸肌吧!

  俯卧撑一

俯卧撑

  俯卧撑二

俯卧撑练胸肌

  俯卧撑三

男人俯卧撑

  俯卧撑四

俯卧撑练胸肌

  俯卧撑五

俯卧撑

  俯卧撑六

俯卧撑练胸肌

  俯卧撑七

男人俯卧撑

  累了吗?不要停,不然就半途而废了!

俯卧撑练胸肌

俯卧撑练胸肌

  宝宝们,你们都看不上的俯卧撑,效果真的这么好。靠谱又实用的健身方法才是你应该选择的,从今天开始,每天给自己安排一些练胸肌的基本动作,比如俯卧撑,一起来让胸肌炸裂吧!

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