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出汗等于减肥减脂? 男人在这点上没文化真可怕

编辑:小男2016-10-27 11:10:44

  出汗等于减肥减脂吗?最近,小编发现了一个很严重的问题,许多的男同学将出汗和减脂混为一谈,你以我为出汗=减肥,出汗=减脂,NONONO!这大错特错了!出汗对减肥并没什么卵用!

男人跑步

  这时会有人反驳:我每次运动后都出汗了,体重也下降了,为什么说出汗不等于减肥呢?的确,流汗多,体重会下降。但下降的都是体内的水分,而并非脂肪。待你稍微进食喝水后,体重又会回到初始。

肌肉男

肌肉男

  脂肪是储存在体内的卡路里,唯一让它们消失的方法是通过有氧运动提高你的心率,使自己处于热量赤字的状态。而不是以出汗多少来衡量。

出汗等于减肥吗

出汗等于减肥吗

  人类比任何哺乳动物出的汗都要多,流汗是因为身体要维持37度左右,需要出汗来降温,所以对于我们来说,在出汗时及时补充流失的水分,而不是停止喝水。这会让你脱水,严重可能昏厥在健身房。

多出汗可以减肥吗

多出汗可以减肥吗

  纠正4个错误观点:

  1、排汗服就是伪科学的东西,它会你身体严重脱水。关注囚徒健身微信平台:qiutujs,回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划

  2、运动中需要大量补水,但是要多次少量的喝,以免引起肠道不适。

  3、生活中也要大量喝水,不要等到渴的要死才喝水,因为那时候你身体已经脱水了。判断身体是否脱水:根据尿液来判断,尿液越黄,你可能需要喝更多的水了。

  4、出汗是身体为了降温,为了带走机体内代谢产生的废物。

出汗容易减肥吗

出汗容易减肥吗

  正确减脂方法:

  先进行无氧运动(或跑步,为什么说跑步要30分钟以上才有效果,因为前30分钟都在消耗体内糖原)30分钟以上来消耗掉体内的糖分,待糖分消耗殆尽,然后开始做有氧运动,这时才是燃烧脂肪的正确最佳时间。

健身房

  如果你在运动中几乎不喝水或是穿着厚重的衣服,希望能出足够多的汗,燃烧更多的脂肪。这样的结果都是反面例子,千万不要再以为出汗就等于减肥了,这样不了解健身的男人很可怕。

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