即将在全世界流行的健身趋势 你不懂未免太low了

　　健身如今已经成为一种全民运动，不健身都不好意思跟人聊天了。如果你还循规蹈矩地在健身房默默努力，未免就太low了！是时候给自己不一样的体验了，户外运动、低脂饮食等这些新式的养生趋势，正在悄悄流行起来。一起来看看都是哪些趋势吧。

极限运动

冲浪

攀岩

　　运动

　　2015 冲浪

　　2016 攀岩

　　高尔夫运动曾是很多上班族工作休闲的标配，直到他们被好莱坞电影里冲浪者的炫酷装备吸引。如今，随着攀岩兴起，室内攀岩将成为“挥汗运动”的新宠。仅去年，时髦的美国南加州和内地的很多一线城市就新开了不少攀岩馆，能够锻炼全身机能又不会一成不变的特点让攀岩运动成为了上班族的运动新宠。

男士健身

　　放松

　　2015步入式冰柜

　　2016 红外桑拿

　　去年整个好莱坞都在流行步入式冰柜的调理功能，这种让你在-115摄氏度环境中待3分钟的设备可以刺激机体循环，延缓衰老。但是不到一年，就有新玩意儿取代它了，红外桑拿被证实可以放松肌肉、促进血液循环、燃烧卡路里和调节心血管，并且穿透性也超过冷冻舱，很受全面健身(CrossFit)人群的喜爱。

男人运动

　　饮料

　　2015 抹茶

　　2016 蒲公英咖啡

　　据说一种新咖啡正在主打健康牌的店铺流行起来，它由烘焙过的蒲公英根粉末冲入热水或牛奶制成。口感微苦，但却具有减重、润滑肠道甚至防癌抗癌的功效。

蔬菜水果

　　饮食

　　2015 苦逼低脂饮食

　　2016 开心就好

　　开心就好背后的饮食“科学”似乎争议很大。最近《纽约时报》有文章认为：正是碳水化合物帮助人类到达食物链顶端，但世界卫生组织却在去年10月发布报告认为所有红肉都“可能致癌”。但似乎尽情摄入碳水化合物的做法逐渐风行起来，每餐计算卡路里和脂肪摄取的做法已经不太流行。

冥想

　　2015 冥想

　　2016 声音浴

　　在美国加州约书亚国家公园的“Integratron”穹顶，据说花了18年建成，歌声会经隔音箱放大，同时也采用源于亚洲佛教仪式的钟琴和锣声，使之容易“集磁场”与“集声音”来治疗人们的身心灵。如今spa、疗养馆和心灵工作坊纷纷弃用冥想，声音浴在逐渐变得越来越主流了。

跑步

　　2016想健身?你得先学会这些词汇

　　Amrap循环

　　形容词，表示在规定时间内尽量做最多组动作。

　　例句

　　“每组10个俯卧撑和20个深蹲，amrap。时间15分钟。预备……开始!”

　　Afterburn后燃

　　名词，表示持续高强运动后的新陈代谢加快现象。

　　例句

　　Orangetheory健身房常说的“保持心跳频率，如果你想要完全地afterburn”。

　　Pood普特

　　名词，俄罗斯重量单位，约等于36磅。

　　例句

　　壶铃课上常说的“简直是禽兽啊——他居然能单手臂摆两Pood的壶铃! ”

练肌肉

　　健身不能总是乏味的做一些基础的训练，这样有一天你总会腻的。你要一些更加新鲜的健身方式，以上这些就是你这一年不可错过的健身新趋势。如果你自认是一个爱健身的人，那就一定要学会这些哦！