光说不练假把式 你的腹肌已经等你很久了
编辑：小男2016-08-26 10:20:32
为什么别人看见你的第一眼就认定你是胖子?因为你的大肚腩啊!肚子是最显胖的地方了，如果你不健身，不锻炼，将自己的肚子瘦下去，就不会有迷人的线条。赶紧的，你的腹肌已经等你很久了，这里有一套简单的瘦肚子练腹肌的方法，看你练不练。
腹肌
每个动作20次，做4组(也可量力适当增加或减少)
NO.1
脚踏车
NO.2
手脚贴地
NO.3
双手交叉
NO.4
笔直抬腿
NO.5
侧腰起坐
NO.6
侧腰起坐
NO.7
击腿抬股
NO.8
肩对膝盖
NO.9
、
肩对膝盖
男士们，是时候减掉你的大肚腩了。让腹肌重现天日吧，大肚子真的难看，你最近没有察觉吗？要瘦就要先瘦肚子，要是你能像上面这样天天练腹肌的方法，只要挑选4个左右，动作标准，很快你的肚子就会和你say goodbey了！
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