小习惯造就高品质生活 夏季实用护肤小常识(2)

小习惯造就高品质生活 夏季实用护肤小常识

　　(3)防晒

　　夏天紫外线会增强，最好使用SPF值在30以上的防晒霜，还要记得涂抹唇膏以防嘴唇干裂。 此外，进行户外运动更要做好防晒，游泳或登山等都会使肌肤受到强烈紫外线的照射。建议选用SPF值较高的防晒霜。

　　(4)饮食

　　对抗炎热，体内调节也很重要。多吃一些可促进新陈代谢、肌肤再生的食物。例如新鲜蔬菜，萝卜类、西兰花、油菜花等富含β-胡萝卜素及维生素C，具有改善肌肤干燥的作用。此外，蛋白质丰富的豆类，富含维生素B、E的杏仁、花生、核桃，水分及营养丰富的水果等都对防皮肤干燥有很好的帮助。

　　(5)家务

　　洗刷衣服碗筷时，切记戴上手套，事后不忘用护手霜呵护双手。

　　室内开空调的时候最好放一盆水或者开启加湿器，保证室内湿度，避免皮肤干燥。