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了解自我 户外运动六大安全法则

编辑:小男2013-09-27 10:26:49

    户外运动是一项不错的锻炼自我的运动,但是有些人常常忘记诸如热身或者是了解自身极限的法则,户外运动还是要注意自己的身体机能。

极限内运动法则

   极限内运动法则

    极限内运动法则

    户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”,但“极限”也是有限度的,“挑战”必须付出代价,偶而为之尚可,但经常跟自己过意不去就不对了。经常高强度的运动是导致慢性伤害的直接原因,在你意识不到的时候已经开始,等到感觉难受的时候为时已晚,只能拄着拐杖看云起云落了。所谓现在不显,以后显;年轻不显,老时显。老话说得好,留得青山在,不愁没柴烧。

    了解自己运动特长法则

    跑得快的人不一定能负重,能负重的人未必会攀爬,会攀爬的人未必跑得快。每个人都有自己擅长的运动方式,反过来说,也有不适合自己的运动方式。倘使反穿一条内裤就感觉成了超人,运动的伤害甚至危险离你已经不远了。正所谓兔子有兔子的跑法,乌龟有乌龟的走法。

    科学户外法则

很多人可以花上万的银子来购买一堆装备,却吝于花十块钱去听一次讲座。给你带来伤害的直接原因可能是一次跌倒,而间接的原因却可能是山野知识和运动技能的贫乏,尤其当一个人的野心和兴致日益膨胀的时候,经验和技能的欠缺可能会把人推向绝境。所谓大老粗也能赚钱,但这不表示穷哲学家的无用。

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