“好坏零食一览表”火了 专家称很靠谱【图】(2)

    减压型：在重庆南坪一家房地产公司负责销售工作的小陆则表示，工作忙、压力大的时候就喜欢吃巧克力，有的同事就喜欢吃水果糖或者嚼口香糖，“吃点零食，整个人绷得没那么紧了”。

    十类坏零食

    1.果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收。

    2.薯片：含有大量脂肪和能量，多吃易导致肥胖、破坏食欲，也是皮肤的大敌。

    3.爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能。

    4.水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖。

    5.果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂。

    6.话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

    7.快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低，多吃不利于饮食平衡。

    8.饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃易导致肥胖。

    9.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

    10.膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂等食品添加剂。

    点评：说法比较靠谱，需要补充的是果脯、蜜饯、水果糖含有大量糖分，有糖尿病患者最好不吃。