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增重计划 导航

增重与增肥不是两种相同的概念。增肥是指增加身体组织的脂肪比例。而增重除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。对于瘦的人来说,他们很希望能够通过增重健身计划来增加体重。增重计划不仅仅依靠健身,同时还要有增重食谱,只有营养和健康达到统一,才能够有效增重。