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一副好胸肌绝对能够成为你在男人中骄傲的资本,同时也是让女人为之尖叫疯狂的利器。众多男士每周一有时间就去健身房锻炼,但是效果却常常相当惨淡。那么有没有好的胸肌锻炼方法呢?网上流传的胸肌撕裂者如何练成?为了避免误区,我们今天就来谈谈胸肌的锻炼计划。