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你知道一天最佳的锻炼时间是在什么时候吗?你知道健身前要准备什么吗?你知道动作次数与健身的关系吗?你知道春夏秋冬四季健身常识吗……这些都是健身常识,如果你连这些常识都不知道,那么你健身也不会有多大的效果。