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人体有属于自己的生物钟,如果锻炼身体能够按照生物钟来走,那么你一定能够事半功倍。因此,你很有不要知道锻炼身体的最佳时间和最佳方式。然后指定一套属于自己的锻炼计划,让自己容易进入运动状态,从而拥有一个好身体。