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长跑训练计划 导航

长跑的路程一般在5000米以上体育锻炼活动,现在已经被列入奥运会的比赛项目。很多人在忙碌的生活中,会抽出一部分的时间进行长跑,长跑有很多好处,但是长跑训练方法很重要,正确的长跑方法能够让你的身体更好得到锻炼。因此,在锻炼的时候,有必要制定关于长跑训练计划。如果你不知道怎么制定的话,那么你可以参考以下长跑训练计划。