外部环境伤害大 肌肤如何“全身而退”(2)

抗氧化食物和运动

　　方法三：在日常生活中，也要大量食用一些对自己身体十分有益的抗氧化食物。比如胡萝卜、西兰花和橙子等，这些蔬菜和水果都能够起到内部调理对抗氧化的作用，能够保护和维持身体内部器官和肌肤的健康。

　　方法四：定期的体育运动能够通过出汗，帮助肌肤排毒，促进新陈代谢，保证身体健康的同时，皮肤也会更加的年轻。