誓不做素颜男人 户外运动先护肤(2)

　　运动之后如何护肤?

　　运动后大约一个小时内，肌肤仍处于兴奋和高速代谢状态，还未做好充分吸收营养的准备，如果此时给肌肤补充大量营养品不仅不易吸收，反而容易造成负担。因此，运动后我们建议先洗干净脸，然后给肌肤使用清爽的保湿产品，让肌肤充分镇静，可以在睡前进行深度护理，为肌肤补充更多营养。

户外运动建议

　　Tips：

　　1.户外运动时随身带上一瓶水，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。

　　2.准备一瓶便于携带的保湿喷雾，可以随时补充肌肤表面流失的水分，并且舒缓晒后不适。

　　3.户外运动结束后，体内会产生多余的酸，可以通过食用蔬菜、水果等富含碱性的食物排除，保证光洁肌肤。