弄清男人脱发原因 解决“地中海”问题(2)

　　解决方案：

　　针对脱发男士们应该做到勤梳头、洗头。

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　进行运动有助于疏解压力、舒缓焦虑和忧郁情绪，有助于改善睡眠质量。同时，运动时会燃烧热量，人在睡觉时更能养精蓄锐。夜间充足的睡眠，就可以使得毛发正常新陈代谢。所以，如果缺乏充足睡眠，也将导致过快脱发，变成“地中海”。