夏季饮食护肤行动 抵抗痘痘来袭

　　夏季虽然空气会湿润很多，但是不代表不会出现各种肌肤问题，很多男士往往会在闷热的天气作用下，出现肌肤的各种问题，而痘痘是其中最明显的一个。

夏季护肤

　　有不少男士发现一旦进入夏季，脸上的“痘痘”开始泛滥，这与夏季皮肤油脂分泌较旺和夏季饮食有关。

　　既然脸上长痘和个人的内分泌有关，那么又是什么影响人的内分泌呢?必定就是与我们有直接关系的饮食，在中医的角度来说，内分泌失调者都是属于肺胃湿热，那究竟又是什么会造成肺胃湿热呢?这与个人在夏季过于食辛辣刺激性较强或是煎炸油腻、甜食过多等食物有关，这些食物会助湿生热，吃多了就会加快脸上痘痘的生成。

　　所以在夏季里，男士们的饮食记得要清淡，尤其是脸上已经长痘痘的男士们，最好做到一日三餐均“无糖少油”，记得要少吃煎炸、高糖份、油腻等食物外，还要少喝可乐、果汁、巧克力、糖果、辣椒等食物。

抵抗痘痘来袭

　　那么在夏季男士们应该要多吃点什么才可以更好地预防痘痘呢?专家指出痘痘要注意补充维生素，所以可以多吃一些时下新鲜的水果和蔬菜，最好还要吃一些红薯、芹菜等膳食纤维较为丰富的食物。

　　而喜欢吃荤菜的男士们，那在烹饪时尽量不要进行油炸，同时可以多吃鱼、虾等高蛋白质的食物。

　　在炎热夏季男士们在饮食上可不能随便哦，一不注意痘痘就会光临你的脸了。

　　在这样的一个季节，养成自己良好的饮食，保持好肌肤的护理，只有这样才有可能让自己的魅力得到最好的表现。