男士护肤 拒绝不良习惯影响(2)

睡前玩手机

　　3、睡前玩手机

　　研究证明，手机不自然的光束会破坏体产生褪黑素的能力，而褪黑素的功能正是能够使人入眠。手机所释放的大量蓝光，尤其是离眼睛较近时，会阻断天然的睡眠循环，因此破坏睡眠质量，长此以往肌肤也会跟着暗淡无光。如果一定要再睡前玩手机的话，可以将手机的亮度降低相对影响会小一些。

枕头过高

　　4、枕头过高

　　睡觉的时候枕头比较高，颈部就容易出现弯曲状态，脖子上的肉肉也就会挤在一起形成深深的沟壑，长期这样就会变成皱纹，因此枕头的高度在八厘米左右是最合适的。

　　获得良好的肌肤，需要你注意生活中的各个细节，养成良好的习惯让自己拥有健康的肌肤。