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哪些日常生活好习惯有助延缓肌肤的衰老

编辑:小男2013-09-30 15:02:09

    延缓面部肌肤的衰老,保养品是解决办法之一,其次,好的生活习惯也是解决面部肌肤衰老的方法之一!那么,具体哪些生活好习惯可延缓肌肤的衰老呢?一起来看一下:

哪些日常生活好习惯有助延缓肌肤的衰老

    成年男人每天需要2-3升水,水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 :将一杯水小口小口的喝下,如果一口气喝下,细胞来不及吸收,那只能是浪费。抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料,他们会让你的血液变的粘稠,糖分也会转为脂肪酒后一定要大量饮水,排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分。

   因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”,它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织,防止皮肤氧化的能力,能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇,控制高血压,降低血糖和预防癌症。

    吸烟,破坏健康,破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧,加速胶原蛋白的分解。

    牡蛎含有丰富的锌元素,可促进防止细胞氧化的酶类的产生,有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品,肉类和动物内脏。

    保证每天至少吃5种蔬果,才能摄入所需的维生素C,杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E,粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油,高盐的食品。

    睡觉是身体恢复活力的时间,睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光,保持充足的睡眠和规律的生物钟,能够使细胞保持活力,排除毒素,皮肤也会保持靠老化的良好的状态。

    运动不仅能使身体各项机能运转良好,还有助于排除体内毒素,以免其损害细胞,运动能促进新陈代谢,皮肤健康。

    过重的压力会让你身心疲惫,不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢?所以要学会排解压力。 

    护肤品虽然也可以起到一定的保养效果,但真正能够保养好皮肤的办法是健康的生活方式,健康的生活态度及习惯,才能使大家保持健康的身体和年轻的心态。

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