男士夏季饮食护肤食谱 排毒养颜助健康(3)

　　蔬菜可有效抗氧化

　　多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，日常一些常见的蔬果，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚等都能有效抗氧化。而看似最普通的黄瓜其实周身是宝，其蕴含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素，维生素C的含量也比西瓜高5倍。

　　饮食护肤才是最健康的护肤方式，在日常生活中一定要多吃一些有益肌肤和排毒的食谱，更重要的是要坚持好习惯。