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赵丽颖被冻哭,赵韩樱子红毯冻晕,冬天冷该怎么减肥?

编辑:xal5772021-01-24 09:10:48

瘦宝们好,今天是没见过雪的南方狗编姐~

但是比起没见过雪,编姐更没见过这些“美丽冻人”的小姐姐:

Word天!?好家伙,真是给我迷惑住了!

好色的编姐猛地一看,是辣妹没错了,这腹肌是多少人梦寐以求的,

再一看背景,是一层厚厚的大雪啊...

这么冷的天,不知道这些小姐姐会不会冻得窜稀...

上面的都是负面模仿案例,来看看正常人在冬天的反应

王源从上海出发时穿着皮衣还是笑容满面,落地北京时就冷得缩成一团,感觉冷空气掐住了他命运的咽喉...

杨坤唱歌时呼出了哈气,这回唱《无所谓》时声音一定更颤抖,“踩烟头”时一定更用力。

年轻人许魏洲也冻出了鼻涕眼泪。

周冬雨披着大衣录像时还是冷到缩脖子。

南方人张信哲、张震岳,张韶涵冷到怀疑人生。

跨年晚会上的明星们可以穿着大衣,蹦蹦跳跳地取取暖,走红毯的时候就不能这么随性了。

从去年开始,在红毯上被冻哭的明星就不在少数。赵丽颖萌妹落泪。

天仙刘亦菲冷得一激灵。

雷佳音冷到面部扭曲。

林宥嘉走红毯一路小跑,一举成为红毯界四大巨头之一。

赵韩樱子在红毯上冻晕。

嗯哼冷也要保持仪态,身为爱豆一定要严格要求自己。

今年明星被冻的表情包又增加了。关晓彤冷到蹦迪,找工作人员一起暖手。

张佳宁孙艺洲被冻得赶快溜了溜了。

代入感太强了,编姐已经开始觉得冷了...

但是大家发现没有,尽管冷,人家明星冬天也没见长膘啊~

人家该瘦的还是瘦,而普通人早就养膘自救了...

唐嫣,这腰臀比和锁骨还是很亮眼:

像江疏影,看这腿,依旧是90斤的腿:

还有更夸张的:杨幂,冬天过年还瘦了4斤:

要知道,年前杨幂参加《密室大逃脱》时,在节目中曝光的体重可还是47.48kg,过了个年,别人胖了,她反而瘦了2kg,真不知杨幂这年是怎么过的。

杨幂保持身材的秘诀就是严格控制饮食,当妈以后,她从不吃高油高糖的食物,春节晒的美食也大多是汤水。

春节不胖反瘦,我们真的要对杨幂说声"狠人!"

紧随着"杨幂体重"登上热搜的,还有易烊千玺的体重。

在《朋友请听好》里面,易烊千玺的最新体重也得到了曝光,身高176cm的他只有56kg。

这个身高体重比大多数女生还要轻,比易烊千玺矮还比他胖的我默默地流下了眼泪。

不敢奢求冬天像明星一样减肥,普通人的梦想就是,不囤膘...

其实,说到冬天长膘,这是正常的,因为冬天身体需要更厚的脂肪来御寒。

但是编姐这里跟大家普及一个知识:冬天比夏天更容易减肥。


研究发现,冬天锻炼能燃烧更多脂肪

最近,发表于 Science Alert期刊上的一篇报道显示,寒冬中锻炼能燃烧更多脂肪。

结果发现,0℃下,脂质氧化(用于描述脂肪燃烧,脂类氧化降解过程的术语)的速度是20℃下的3倍多

冬季的脂肪合成速度可是春夏的2~4倍,然而脂肪代谢的速度却比春夏降低了10%。

简单来说就是,冬天的减肥效果是夏天的2倍!

所以,冬天出去动一动和冻一冻,还是很有必要的。

但注意,别吃太多火锅,否则……你就白冻了。


冬天怎么减肥

如晶在《奇葩说》曾说过:“没有一个胖子不想减肥,只是还没选好什么时候开始而已。”

如果真心下定决心减肥,那就更不应该因为冬季就麻痹自己,放松自己。这里就给大家一些冬日健康减肥(防膘)小贴士:

01

运动。

散步、慢跑、游泳等有氧运动既能保暖又能减肥。

同时,可以定期安排hiit(燃脂高效),或者和家人一起出去登山、玩雪都可以。

02

合理安排饮食

控制饮食不等于不吃!靠节食减去的是水分和脂肪,还会降低基础代谢,会吃才能够健康减肥

坚持几原则:低脂高蛋白,适量碳水,少糖少精面

参考食物:

当然了,没必要严格要求自己,保持心情好很重要,不然容易暴饮暴食。

偶尔的火锅奶茶是可以哒,不能亏待自己~

03

尽量不熬夜!!!

熬夜容易导致激素紊乱,内分泌失调,女生还容易皮肤暗沉(天生皮肤好慕了)甚至会增加吃宵夜可能!!!所以尽量早点把事情做好,少熬夜叭

04

多喝水,多喝水

冬天气温低,人体的排汗会减少,让我们感觉不到口渴,喝水减少,很容易让身体产生饥饿的错觉,当感觉饿了先喝杯水(黑咖啡可以抑制食欲

05

贵在坚持!!!

其实减肥的道理和方法大家都懂呀,只是很多时候三分钟热度或者因为各种诱惑就放弃了。

不用把减肥当成很难的事,我们就慢慢改变一些生活的习惯,循序渐进,也不用追求那种月瘦十斤的效果~

另外,冬天容易手脚冰凉的妹子,可能是气血循环不好,多运动就会改善。

当然,也可以找个暖男。

06

推荐大家两款汤:

第一个汤,是「胡椒猪肚鸡」

胡椒可以温中,消痰,适合寒湿体质的人食用。

另外一个汤,是「当归羊肉生姜汤」

当归能活血养血,生姜能温胃散寒,羊肉大补气血。

每周喝上一回,不仅能治手脚冰冷,还能治月经量少,痛经,经期血虚头痛,产后腹痛等。

当归可以用 50 克,羊肉一斤,生姜一两切片。脾胃不好容易拉肚子,加新鲜山药二两。有虚火的加桂皮一片。肝火者加白芍药 30 克。

当然要减肥就少油少盐,毕竟肉从口入哦~

管住嘴,迈开腿,看完这篇文章点个赞你也消耗了能量~

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标签:冬天
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