埃及现真实版大力水手 肱二头肌打破世界纪录(4)

    他的3小时锻炼从上午5时开始，主要着眼于红心有氧训练、力量训练和塑身，另外还要进行大量哑铃弯举。青少年时就崇拜阿诺德-施瓦辛格等好莱坞肌肉男的他说：“对我而言，这并不是为了举起很重的重物，而是为了掌握正确技巧，即使是轻量级，也要获得很好成绩。”

    他每天摄入3公斤肉、4公斤碳水化合物和3加仑（11.36升）水，并搭配富含蛋白质的牛奶冰淇淋搅合饮料。因大块头而倍感自卑的他从很小就迷恋上健身馆。他说：“开始工作前我非常胖，我总是羞于脱下衬衫。每次妈妈要我下到游泳池里时，我都会穿着T恤。”