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刘璇孕肚“倒立照”火了,反遭网友质疑:怀孕还这么任性?

编辑:xal5772020-09-29 13:01:12

文|全文共1321字,阅读时间约2分钟

最近在一档热播的综艺《新生日记》中,我们看到了久违的奥运冠军刘璇,当年她在奥运赛场上的风采让无数国人为之呐喊骄傲。虽然现在的她早已退出了体坛,但是和她有关的消息依然能够引起人们的关注。

在节目中,40岁的刘璇顶着硕大的肚子在草地上做着各种高难度的倒立动作,儿子在一旁把耳朵凑在她的大肚皮上,画面看上去相当的温馨。虽然已经离开赛场多年,但是刘璇的基本功并没减弱,即便挺着大肚子也得心应手。

网友看到了这样的画面,不禁羡慕不已,因为这样的动作很多普通人都难以完成,更不用提快要临产的孕妇了。刘璇的这套运动被称为孕期瑜伽,其实在怀孕期间做瑜伽是被认可的,但是由于刘璇的动作难度系数过高,所以网上也会有一些否定的声音。

不少网友质疑,即便是曾经的奥运冠军,但毕竟已经40岁了,而且还挺着这么大的孕妇,做了这些动作显然不太合适。有的网友更是直接表示像刘璇这样运动,会对胎儿产生不利,很有可能导致胎儿脐带绕颈,影响他们的正常发育。

孕期运动的好处有哪些?

保持身材

在孕期,几乎每一位准妈妈的身材都会发生变样,当然有的准妈妈体型变化会非常大,和怀孕之前判若两人。如果在孕期能够坚持运动,那么能够让体内的代谢尽可能的保持平衡,从而使孕妇的身材尽量保持在可控范围内

缓解便秘

孕期很多孕妇都会出现便秘的情况,适当的运动能够促进肠胃蠕动,从而有效的改善便秘,让孕妇的肠道得到更好的清理

改善睡眠

运动能够让孕妇在晚上的睡眠质量更高,因为在孕期很多孕妇的睡眠都会出现状况,甚至有的孕妇直接会失眠。运动能够有效改善孕妇的腰酸背痛等现象,让孕妇睡得更踏实。

孕期运动强度应该如何掌控?

现在很多孕妇在孕期都处于基本不动的状态,有的孕妇甚至连日常的走动都很少,更不要提他们愿意进行运动了。当然有的情况是因为孕妇担心运动会导致胎儿出现状况,并不是他们不想动,而是他们不敢动

这就需要孕妇能够有效的把握孕期的强度,选择一些适合自己的运动。如果能够让运动量适当,那么运动能够让孕妇更好的代表,也能够有利于胎儿的发育。

最简单的孕期运动自然就是散步,当然在最初的三个月时间里,由于胎儿还不够稳定,所以孕妇应当根据自身的情况来决定是否需要运动。如果有的孕妇出现了先兆流产的情况,那么医生会建议他们卧床休息尽量少动

但是到了孕中期,大部分的孕妇都是可以适当进行运动的。这时孕妇的选择可以是散步,可以是瑜伽,也可以是游泳。当然散步的时候最好有家人陪同,做瑜伽的时候应该做一些基本的入门动作,难度不易过大,千万不能像刘璇那样尝试高难度动作。

游泳应该是孕期最适合孕妇的一项运动,因为这项运动本身就比较柔和,而且是在水里进行对人体的伤害不大。所以会游泳的孕妇不妨选择在孕期适当的游泳,对自己对胎儿都有好处。

到了孕晚期的时候,孕妇的运动量应该适当减少,因为这时胎儿有可能已经入盆,如果运动过多,运动量过大很有可能造成胎儿早产。

凌晨妈妈来叨叨:

总之每一位孕妇都应该把胎儿的安全放在第一位,在考虑自身状况的基础上选择适合自己的运动。

一位凌晨开始创作的二胎妈妈,我手写我心,点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助!

(本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)

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标签:孕妇
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