美人计 | 梁爽戒糖戒油戒碳水，关晓彤又何尝不是

在保持美貌这件事儿上，关晓彤丝毫没有仗着自己年轻就放纵～

最近《二十不惑》、《三十而已》轮番追，关晓彤还配音《三十而已》，简直不要太热闹！同时看这两部剧，不管是变美秘籍还是识别渣男的本领都蹭蹭蹭地长。

今天我们把《二十不惑》中梁爽的保养方法和扮演者关晓彤这么多年的变化一起说说，其中真的妙招可以让你的形象大变样。

要说关晓彤最坚持的是什么，那绝对是在保持上身材的自律性。

控制饮食

看看??剧中梁爽在饮食上的一系列清规戒律，只有你想不到，没有她坚持不了的～

不仅如此，就连烤红薯都嫌弃是淀粉，坚决不吃，172的身高48公斤还嫌胖，吓得大宝她们赶紧丢了手里的美味。

生活中的关晓彤对于吃同样有自己的原则，虽不至于梁爽那么变态，但一般人也挺难长时间坚持的。

比如她的蔬菜三明治??

1、不涂抹或只放很少的番茄酱；

2、用水煮蛋代替煎蛋；

3、少放肉松。

对比起我们喜爱的三明治种类，口感肯定差很多，吃起来也没有那种满足感，但对于保持身材却是有效的。

但像这样控制热量过于严格，去脂减肥不仅难受，还会烦，饿到晚上忍不住像许幻山一样偷吃零食，那就得不偿失了。

为了应对这一点，关晓彤会合理的满足自己的口腹之欲，来一碗解馋鲜辣汤，在保证不会增加脂肪的同时，也会适当解决自己的饥饿难耐，搭配运动时也有充沛的体力，减肥效果反而好。

具体方法如下：

1.鸡汤不要过浓，既防止营养过多，还会更清爽好喝。

2.加料的顺序：不好熟的蔬菜先放，已经煮熟的鸡胸肉丝最后加入（必须是鸡胸肉）。

3.煮汤的时候可适当加点水，但千万不要淀粉勾芡。

关晓彤不论是吃三明治还是鲜辣汤的时候，都同时在吃芹菜。芹菜高纤维且富含维生素，能“吸”走一部分肠道中的油，有促进排便的功效。不喜欢单独吃芹菜的话，也可以把芹菜和木耳煮熟后，用橄榄油和醋拌一下，是特别适合夏天的减肥小菜，健康又美味。

坚持运动

剧中的梁爽失恋都要坚持运动，剧外的关晓彤健身装备齐全，吃的时候都一直在强调，自己吃完了要去跳运动，这自律！

关晓彤之前透露过自己喜欢上了尊巴，快速燃脂又不枯燥。如果工作繁忙没有时间去健身房，她也会用一些简单的辅助器材进行卷腹等力量练习。

对于跑步这个最基本的运动，她强调一定要重视前后的拉伸，拉伸充分会让腿型变得好看。

要说起长期坚持运动给人带来全方位改变真的是有效的。运动不仅能保持好的身材，维持健康，还能让人更有精气神。

美妆博主

除了在维持身材上的自律，在妆容发型上的研究也没停，从全脸粉色系的少女风格，到韩系的果汁妆，再到甜酷的少女系，不断尝试寻找最适合自己的。最近她已经以美妆博主的身份出教程了，且反响很是不错。

看一下梁爽的“四分之三减龄妆”是如何打造的。

这个妆容的主要特点是淡化眼妆以及底妆清透。底妆基本上只起到一个自然润色的效果，脸颊上的小斑点小瑕疵都保留，让妆感更加自然。用腮红和唇妆来提升面部气色和活力。

弱化眼影但不代表不画，基础的大地色系带出眼部轮廓，顺带达到消肿的效果，同时减轻下眼影和卧蚕的颜色，只是强调眼尾部分。

腮红用叠涂法，选择橘色和粉色搭配。

橘色略带修容效果，涂抹在颧骨外侧一点；

粉色腮红营造肌肤白里透红的感觉，涂抹在脸颊上。用手指少量多次涂抹，精准控制范围。

唇色部分为了彰显青春明媚感，选择饱和度不那么高的，有点果冻质地的樱桃色系。唇妆有光泽气场不会那么强，亲和力会大大提升。

做美妆博主上瘾的关晓彤，还发布了“霸气臭脸妆”的预告，让我们期待一下。

图片来源

绿洲 / 新浪微博

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为了变美而努力 其实也是件幸福的事呀