北京为起床最早城市 大部分90后辗转反侧才能入睡

　　俗话说一日之计在于晨，早晨的时间最为宝贵。根据一份报告显示，北京为起床最早城市，睡得最晚的城市是深圳 ，起床最晚的城市为珠海。而对于大部分90后来说他们的睡眠质量普遍不高，需要辗转反侧才能入睡。

北京为起床最早城市

　　作为起床最早的城市，北京的生活节奏不言而喻，即使普通公司上班时间可能为早八点或九点，但是很多人基本上从六点开始起床赶地铁、公交上班。在北京，高强度高压的工作环境下，早起似乎是必然要求。但是，早起的人真的一定也是早睡者吗?

　　3月21日我们将迎来第18个世界睡眠日，从一份调查数据中我们可以看出。如今，大部分90后睡眠时间不足，抽样调查发现有30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。61.9%的人需要靠闹钟才能清醒。睡眠不足让很多人产生了赖床的习惯，对于这些朋友来说，早起可是绝对痛苦的。

睡眠不足

　　长期睡眠不足不仅让人精神萎靡，也会增加各类疾病的发病率。我们常说早睡早起对身体好，可是现实情况中在北京、深圳、上海等大都市里。很多人加班到深夜甚至到凌晨才能入睡，有人的工作性质决定他只能在夜间工作白天补眠长期日夜颠倒。也有人持续玩手机熬夜不睡。无论你属于上述哪一种，为了自己的健康，从现在开始调整自己的作息。

睡眠

　　北京为起床最早城市，如果你也在北京，你每天几点起床呢?马上就是睡眠日了，希望每个人都能拥有甜美睡眠。