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好皮肤吃出来 夏季让你不再惧怕阳光

编辑:小男2017-07-10 16:42:00

  到了夏季紫外线很强,不被晒黑就成为了热门话题,除了我们平时使用的防晒霜遮阳伞,其实还是有很多食物也可以帮助我们不被晒黑。今天就跟着小编来看看哪些食物可以让你迅速变白,这个夏天不怕阳光一起浪起来。

  说起美白的食物,肯定是少不了水果的,很多水果里面所含有的成分,尤其是对我们护肤好处是很大的。女士对自己的皮肤状况是非常在意的,所以对一些有美白作用的水果都非常的敏感。可是男士这方面就比较的迟钝,其实皮肤好整个人看起来会更加的阳光自信,而且女生对皮肤好的男士是很有好感的。

  一、苹果

苹果

苹果

  苹果的营养价值是很高的,因为他含有的微量元素锌,也被人们称为记忆果。很多想减肥的女士应该是非常喜欢苹果的,它含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪,而且还是美容的圣品,所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果在早上吃是最好的,每天一个苹果,健康的身体才能养出水嫩的肌肤。

  二、橙子

  所有的水果中,橙类所含的抗氧化物质最高,它的VC含量也非常高,应该都知道维生素C是皮肤美白必不可少的。我们想要美白就要先抑制黑色素的生成,亚洲人的皮肤本来就是偏黄的,我们的黑色素颗粒数量又是欧洲人的两倍,体质决定我们的皮肤不是很白还容易晒黑,不想被晒黑的太快,就多吃一些VC含量高的水果。

  三、猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃

  猕猴桃也是VC含量非常高的水果,而且它含有的果酸还特别多,果酸可以很好的抑制黑色素的沉淀,对于细致毛孔的作用也非常明显,男性的脸部油脂分泌要比女生多,经常会出现油脂分泌过多的问题。不过猕猴桃是偏凉性的水果,不要食用过多,尤其是对胃不太的人更要控制量。

  四、柠檬

柠檬

柠檬

  柠檬的美白作用不用小编多说的,夏季来一杯柠檬水不仅解暑还能美白,柠檬的酸度比较高,你可以搭配蜂蜜一起。在夏季人体水分蒸发会很快,一定要补充足够的水分。喝过柠檬水之后不要晒太阳,柠檬属于感光食物,喝过晒太阳你会更容易变黑。

  五、樱桃

  樱桃也是VC含量高的水果,想要皮肤好每天的水果是必不可少的,樱桃中还含有很多人身体里所必须的营养,养肤也是养身体的过程。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,可以让人的肌肤有从里到外的红润光泽。虽然个头小,这养肤的能力却一点也不弱。

  六、西红柿

西红柿

西红柿

  西红柿除了炒菜以外,它生食的美白功效确实不可忽视,许多模特都会选择使用西红柿来保持身材和保证肌肤的细腻,西红柿除了食用外,我们也可以用来做面膜,把它捣蒜或榨汁,涂抹到脸上十分钟左右,用清水洗净,可以很好的改善皮肤的暗黄,不过食物养肤需要的周期会比较长,一定要坚持使用。

  七、草莓

  草莓中含有果酸,维他命以及一些矿物质,可以让肌肤变得有弹性,而且可以增加肌肤的亮度,有保湿的作用。草莓我们也可以用来做面膜,内服外用效果更好。

  我们每天一定要保证一定量的水果,尤其是一些上班族,每天面对电脑,皮肤出油爆痘,黑色素的沉淀,导致人的气色非常差。工作是很重要,但毕竟这还是一个看脸的年代,皮肤好才能撩到妹子。不想继续单身就好好的保养自己的皮肤,不过夏季的防晒措施还是要有的,尤其是防晒霜,想要不被晒黑就要勤劳一点。

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