24岁妈妈抱婴儿8楼坠亡 产后抑郁症究竟有多可怕？(2)
产后抑郁怎么处理?
1.注意饮食
饮食上进行一些调节，可有效改善产后抑郁。研究证明，红色食物或具有宁心安神的食物都有着不俗的调节心神的作用，对产后抑郁也很有好处。不过注意在挑选食物的时候，不要吃性凉的东西，这对于妈妈们子宫恢复不利。
产后抑郁
2.精神抚慰
产后家人一定要多关怀产妇，给予精神上的抚慰，这是因为此时产妇的情绪波动很大，非常容易钻牛角尖，此时就需要身边之人帮助开导和关怀。另外，产后家人的精心照料也可以缓解产妇产后抑郁问题。
3.自我暗示
不少产妇之所以会抑郁是因为对自己的不认同，觉得自己还不能胜任母亲这个新角色;有些妈妈们还会因为传统思想，非常在意新生儿的性别，这些就会给她们自己带来很大的心理压力。此时一定要进行一些自我暗示，肯定自己做妈妈的能力，同时也要抛除“重男轻女”的想法，生男生女都一样，孩子都是上天赠予的最美礼物。
4.环境营造
为了缓解产后抑郁问题，家长一定要为妈妈们准备一个舒适安静的房间，不仅是为了恢复身体，更是为了降低抑郁概率。如果妈妈们已经有抑郁的情况，那么切忌周围环境太过于嘈杂，以免抑郁症患者更烦躁。
抑郁
5.做些运动
心情不好的时候，可以来一些运动，一方面可以帮助身体尽快恢复，另一方面也可以转移自己的注意力，不再将注意力集中在孩子或者烦心的事情上。心情好了，抑郁自然可以得到缓解。
妈妈抑郁了，爸爸们怎么办?
如果一个妈妈能抑郁到放弃生命，那么爸爸也肯定有着不可推卸的责任。所以在发现妈妈们有抑郁问题时，一定要及时介入，避免发生不可挽回的悲剧。
1.仔细观察
平常一定要多多关注妈妈们的日常表现和心理状态，多聊聊天看看他们的情绪，一旦发现有抑郁的征兆就要及时调整，避免病情恶化。如果妈妈们有自杀的冲动，那么最好随时陪伴避免意外。
产后抑郁怎么办
2.不要指责
如果妈妈们心情不好、乱发脾气，爸爸们千万不要大加指责，而是肯定她们的情绪并表示理解，同时要给予安慰、帮助疏导。如果爸爸们总是责怪她们太娇气、太依赖，那么其病情必然会恶化。
3.允许发泄
很多时候，妈妈们会突然哭泣或者大发雷霆，甚至会对家人要求非常苛刻。记住这些都是抑郁的表现，也是她们宣泄情绪的方式，此时爸爸们可不要随意阻止她们，避免病情加重。
4.多多陪伴
爸爸们一定要多抽出时间陪陪妈妈们，一方面可以安抚她们的情绪，另一方面也可以帮助带带孩子，减轻妈妈们的压力。这样妈妈们的情绪会比较好，抑郁问题也可能因此迎刃而解。
产妇产后抑郁
产后抑郁症的误区有哪些
误区一：产后抑郁是很正常的 所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁正解：新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。
误区二：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。正解：产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。
误区三：产后抑郁会不药而愈。正解：“宝宝综合症”会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。
误区四：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向正解：产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。
误区五：产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。正解：你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。
产后抑郁的妈妈
误区六：有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈正解：产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈。
误区七：一定是做错了什么事，才会患上产后抑郁。正解：患上产后抑郁症，不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。
误区八：补足睡眠，就能从产后抑郁中康复正解：尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，单单睡眠不能治愈产后抑郁。
误区九：当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药正解：调查发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药的时候，她的医生会小心翼翼选择最能帮助她的药，同时不会对宝宝造成伤害的药。
看完这么多关于产后抑郁的消息，你是不是也对于准妈妈们有了新的认识，刚生下孩子不久，这些准妈妈们很可能就会患上产后抑郁，而这种产后抑郁如果不能得到及时的疏导，很可能会越发严重，出现像上述“24岁妈妈抱婴儿8楼坠亡”的惨剧。希望作为丈夫能够多多理解自己的妻子在产后的情绪失控，而作为准妈妈们也要积极控制自己的情绪，不要给自己太大压力，这样才能陪伴孩子健康成长。
